Toscana Wellness Retreat Italien Wellness-resa med dans, yoga och träning
Följ med till härliga Riva del Sole, ett av våra favorithotell i Toscana, på en härlig och inspirerande dans-, yoga- och träningsresa för kropp och själ tillsammans med våra fantastiska träningscoacher Shirin Djavidi och Sabina Dalfjäll. Det här är en perfekt resa för dig som behöver en nystart och som vill utmanas och utvecklas på en och samma gång.
Dagarna fylls av ett varierande program med välgörande styrke- och konditionspass, flödande yoga, endorfingivande dans av olika slag som varvas med meditation och egentid. En komplett resa för dig som vill komma bort för att hitta tillbaka till dig själv och möta nya människor i en inspirerande miljö på den vackra toskanska kusten.
Vi äter fantastiskt god mat tillsammans med lokala viner för den som vill och bor precis vid stranden. Här omges vi av ett av de vackraste landskapen i Italien.
Varmt välkomna att följa med på detta unika och fulländade hälsoresa!
Resans höjdpunkter
- Våra proffsiga coacher
- Ljuvliga Italien
- Trivsamma Riva del Sole
- Träning
- Yoga och Dans
- Meditation och återhämtning
- Inspirerande föreläsning
Avgångar
Önskar ni flyga från annan flygplats eller boka resan utan flyg? Läs mer här.
Ingår i resan
- Flyg t/r Stockholm/Arlanda - Rom
- Flygskatter
- Transfer t/r flygplatsen i Rom
- Del i dubbelrum 5 nätter
- Frukost varje dag och 4 middagar på hotellet exkl. dryck
- Välkomstdrink och farewelldrink
- All träning, dans och yoga enligt programmet
- Fri entré till spa-området
- Föreläsning
- Klimatinvestering
Övrigt
Tillval:
- Enkelrumstillägg: 1 600 kr
Tillval som kan bokas och betalas på plats:
- Spa behandlingar
- Cykeluthyrning
Tillkommer:
- Luncher
- En middag på egen bekostnad i byn eller på hotellet
Transfer i restid från flygplats till hotellet ca 2,5 timmar.
Inför resan
Vilken fysisk nivå krävs för denna resa?
Alla är välkomna att delta på denna resa oavsett nivå. Träningen, dansen och yogan kommer huvudsakligen att ske utomhus med kroppen som motstånd. Detta gör att både du som vill få en nystart och du som vill fortsätta utvecklas kommer att få ut massor av resan. Det blir en bra variation med olika typer av träning, dans, yoga och meditation.
Kan jag åka ensam?
Du kan absolut resa ensam. Att göra en sådan här resa själv är ett fantastiskt sätt att lära känna nya människor som delar ens intressen!
Jag vill åka tillsammans med en vän, men vi är på olika nivåer. Kan vi åka tillsammans ändå?
Självklart! Det spelar ingen roll om ni är på olika nivåer, träningen är anpassad så att alla kan vara med efter sina egna förutsättningar.
Vad behöver jag ha med mig?
Du behöver ha med dig ett par klädombyten för träning då vi kommer träna flera pass om dagen. Du behöver även ta med 1-2 par skor lämpade för träning och en yogamatta. Eftersom det finns en pool på hotellet och vi har nära till havet bör du givetvis ta med badkläder. Ombyte till kvällen. Vi rekommenderar även att du har med dig din egen vattenflaska. En mer detaljerad packlista kommer närmare avresa.
Boende
-
Riva del Sole
Här hittar du den optimala kombinationen av modernt fyrstjärnigt hotell och strandresort med poolområden, strandbarer, träningsfaciliteter och restauranger i toppklass. Vi bor i smakfullt inredda och moderna dubbelrum med bekväma sängar och snabb wifi. Varje rum har egna parasoll och solstolar på hotellets privatstrand, ett stenkast bort. På hotellet finns även ett härligt spa där du har möjlighet att boka olika typer av massage och skönhetsbehandlingar.
I anslutning till resorten finns tennisbanor, en supermarket, pizzeria, apotek och cykeluthyrning. Det är en promenad eller cykeltur på omkring 2,5 km till närmsta samhälle som heter Castiglione della Pescaia.
På sextiotalet grundades Riva del Sole som semesterby för svenska fackföreningar och än idag har hotellet en stark koppling till Sverige. Riva del Sole ligger i framkant även vad gäller miljö och hållbarhet - många steg har tagits för att minimera koldioxidavtrycket.
-
Program
På denna resa varvar vi utmanade träning, av olika typer inklusive styrka, rörlighet och fys, med yoga, dans och meditation. Vi får även möjlighet att ta del av våra coachers gedigna kunskap och erfarenhet i form av en motiverande föreläsning. Nedan ser du ett preliminärt program med reservation för ändringar.
Dag 1
- Ankomst och incheckning
- Lunch och egentid
- Träning med Sabina och lugn yoga med Shirin
- Gemensam aperitivo och buffémiddag på hotellet
Dag 2
- Morgonyoga och/eller promenad/löpning
- Frukost
- Träning med Shirin och Sabina
- Lunch och egentid
- Dans med Sabina
- Yoga med Shirin
- Gemensam middag på hotellet
Dag 3
- Morgonyoga och/eller promenad/löpning
- Frukost
- Dans med Sabina
- Lunch
- Yoga med Shirin
- Föreläsning med Shirin ”Vårda din inre trädgård”
- Fri middag i byn eller hotellet
Dag 4
- Morgonyoga och/eller promenad/löpning
- Frukost
- Träning med Sabina
- Lunch, egentid och fri eftermiddag
- Mjuk yoga och meditation med Shirin
- Gemensam pizzaafton på hotellet
Dag 5
- Morgonyoga och/eller promenad/löpning
- Frukost
- Rörelse och stretch med Shirin
- Lunch och egen tid
- Dans med Sabina
- Gemensam farewell aperitivo och middag på hotellet
Dag 6
- Morgonyoga och/eller promenad/löpning
- Frukost
- Utcheckning
- Träning med Sabina
- Avslutande gemensam aktivitet
- Lunch och egentid
- Avfärd mot flygplatsen
Programmet är preliminärt och vi reserverar oss för eventuella ändringar.
Coacher
-
Sabina Dalfjäll
Gruppinstruktör, yrkesdansare, koreograf & PT
Sabina har lång och bred erfarenhet inom dans, träning, koreografi och PT. Hon började dansa redan som 4-åring och vidareutbildade sig på London Contemporary Dance School och Balettakademin. Sedan dess har hon turnerat som bakrgrundsdansare för bl a Erik Saade, Danny Saucedo och Ricky Martin. Vid sidan av sin egna karriär har hon undervisat dans både i grupp och individuellt. Efter en knäskada skolade hon om sig på The Academy till PT och Gruppträningsinstruktör och började coacha atleter i hållbar träning. Hon har även medverkat i Biggest Loser. Idag jobbar hon främst som PT inom kampfys och dans. Glädjen i att få hjälpa andra driver och motiverar henne att hela tiden utvecklas och anta nya utmaningar.
www.sabinadalfjall.com -
Shirin Djavidi
Yogalärare, PT, coach & hälsorådgivare
Shirin har jobbat med träning och hälsa i 25 år. Hennes passion är mötet med människor. Att hjälpa, guida och coacha folk till ett mer hälsosamt liv. Hon är utbildad yogalärare, personlig tränare, coach, hälsorådgivare och journalist. Hälsa går som i röd tråd i allt hon gör. Shirin driver podden Rise and Shine med Shirin, en lifestyle podd kryddad med hälsa. Podden är som ett personporträtt där hon även delar med sig av egna erfarenheter.
Shirin bjuder alltid på sig själv på ett lekfullt sätt under sina träningspass och föreläsningar, men blandar även in allvaret i hur viktigt det är att ta hand om sig för att leva ett så långt, starkt och friskt liv som möjligt. Shirin är en av våra mer populära coacher och gör resor för Go Active Travel i både Sverige och utomlands. Läs gärna mer om henne på shapebyshirin.se samt instagram @shapebyshirin.
Väderkalender
Relaterade resor
-
Spanien Palma Training Weekend
Upplev Mallorcas vackra natur och Palmas pulserande stadsliv under en weekend med varierande träning och återhämtning. Vi yogar, tränar och vandrar med vår coach Magnus Hagström. En fullmatad resa med kul och varierad träning, avslappnade yoga till personlig coaching.
5 dagar från 13 500 SEK -
ItalienYoga & Vandra Amalfikusten Yoga och Vandring
Amalfikusten bjuder på storslagna vyer, dramatisk natur och härliga vandringsleder. En magisk plats för energigivande yoga och meditation och perfekt att utgå ifrån för att uppleva den magiskt vackra kusten med spektakulära vandringar. Vi börjar med yoga och avslutar dagarna med middag på lokala agriturismi.
5 dagar från 15 850 SEK -
Italien Toscana Wellness Retreat
Följ med till härliga Riva del Sole på ett unikt och inspirerande Wellness-retreat för kropp och själ tillsammans med våra erfarna och härliga coacher Gabriella Picano och Siiri Soveri. Det här är den ultimata må-bra resan för dig som behöver en nystart och som vill må bra inifrån och ut.
6 dagar från 16 990 SEK
